Quelle pratique de Yoga Thérapie sur mesure?

Caroline vous accompagne volontiers pour appliquer avec simplicité des pratiques simples et fonctionnelles de yoga thérapie à savourer au quotidien.

Engagée dans ses pratiques quotidiennes en yoga thérapie et méditation et s’occupant d’elle même et également d’autres personnes (patients, aidants…), elle développe cet accompagnement. Caroline ajuste en fonction de chacun les propositions facilitant certains déblocages, apaisements et cultivant l’ouverture relationnelle dans le moment présent en faisant du lien entre méditer, bouger et souffler. Ainsi, par ses compétences personnelles et professionnelles, elle capte l’étendue de la situation pour diffuser des potentielles pistes nourrissant les ressources de chaque personnes accompagnées avec les valeurs de compassion, bienveillance et humanité commune. Elle se passionne pour ajuster sur mesure les propositions d’accompagnement en yoga thérapie quelque soit la problématique de santé de la personne accompagnée.

Approche holistique et pédagogique!

La proposition est de suivre votre voie par la pratique de la Yoga Thérapie et atteindre par exemple plus de sérénité, en régulant mieux les situations de stress et d’anxiété, pour accompagner l’apaisement d’une blessure ou de douleurs physiques récurrentes, ou simplement pour (re)trouver de la joie ou maintenir votre équilibre physique, physiologique, mental, émotionnel pour les prochains jours à vivre avec entrain.

le Docteur et professeur de Yoga, Lionel Coudron, transmet avec pédagogie les valeurs holistiques du prendre soin avec la Yoga Thérapie et propose un enseignement complet théorico-pratique avec un potentiel d’une multitude d’outils fonctionnels pour abaisser certaines résistances et se connecter avec bienveillance à son corps. Étape après étape encourageant la personne à accueillir et valider ses perceptions, à ressentir sa corporalité, à observer ses sensations, avec des mouvements simples synchroniser au souffle.

C’est pour cela que la psychomotricienne Caroline est heureuse du suivi de cette formation au sein de l’Institut de Yoga Thérapie (fondée en 1993), destinée aux professionnels de santé ou aux professeurs de yoga pour devenir yogathérapeute. L’approfondissement a été largement complété dans les domaines de ses connaissances théoriques, scientifiques et pratiques en pathologie, anatomie, physiologie et symbolique de la posture, du souffle et de la méditation.

Son mémoire de fin d’étude en Yoga Thérapie a pour titre:

« Émergence d’un flux de vitalité par la Yoga Thérapie hors du flottement en Burn Out et État de Stress Post Traumatique. »

Quand consulter ?

• Lorsque vous avez besoin de soutien par rapport à ce que vous traversez.
• Si vous souhaitez vous connecter à vous des actions concrètes et révolutionnaire.
• Quand vous osez vous mettre en action pour initier un changement global.
• Une foi que vous vous sentez de vous investir dans cette démarche holistique.

Inscriptions pour pratique en petit groupe les mercredis ou vendredis à partir de 18h

En quoi la Yoga Thérapie est elle une pratique de soins?

La Yoga Thérapie est une Pratique de Soins, dite Non Conventionnelle (PSNC) de bien-être et de mieux-être qui vient en complément des prises en charge conventionnelles.
Issue du yoga, elle s’intègre dans un partenariat avec tous les acteurs d’un réseau de santé moderne et se base sur un ensemble d’outils (postures, respirations, relaxation, visualisation et méditation) en coordination avec les traitements médicaux proposés par les médecins.

Caroline intervient comme psychomotricienne diplômée d’état, par ailleurs, en milieu hospitalier (Oncologie, Algologie, Covid long, Post partum, Burn Out, TCA…). Elle propose des approches en Yoga thérapie, méditation, relaxation, cohérence cardiaque et autres outils en restant en lien avec les équipes médicales et dans une dynamique de médecine complémentaire et intégrative. En secteur hospitalier, la yogathérapie permet d’accompagner et de soulager des patients qui ont du mal à gérer leurs troubles, à réguler leurs émotions et à supporter certaines situations d’hospitalisation et de soins médicaux.

La Yoga Thérapie répond ainsi au besoin soutenir les personnes de manière non médicamenteuse (recommandation de la Haute Autorité de Santé HAS) en prenant en compte les différentes facettes corps, émotions, pensées, qui interagissent en permanence et qui composent l’entièreté de chaque individu.
Elle permet d’améliorer la santé, de prévenir certains troubles, de développer l’apaisement, la sérénité tout en renforçant le corps et les ressources de santé chez les personnes en souffrance ou risquant de souffrir.

Qui peut être suivi en Yoga Thérapie ?

Tout le monde qui souhaite veiller à se sentir bien!
Il n’y a pas besoin d’avoir de dispositions particulières pour entrer dans les pratiques en Yoga Thérapie.
La Yoga Thérapie est un complément efficace pour stimuler son bien-être, y compris la tolérance à certains traitements. Elle ne se substitue pas à un suivi médical allopathique traditionnel.

Axes des bénéfices en Yoga Thérapie:

• ATTITUDES: bienveillantes et douces
• RESSOURCES: intérieures s’exprimant qui dénouent des situations
• POSTURES: simples, bienveillantes et pratiquées en mouvement ou en statique
• SOUFFLES: rythmés et orientés dans les lieux du corps au rythme des mouvements
• MÉDITATIONS: focalisant ou étendant l’attention sur un thème du moment présent.
• VISUALISATIONS: favorisant la créativité du potentiel imaginaire
• RELAXATIONS:libérant les crispations tonico-émotionnelles.
• MOTS: précis accompagnant le mental en relation pleinement consciente du corps
• PRATIQUE: régulière et agissant en surface et profondeur.
• ÉVALUATIONS: des perceptions, sensations corporelles et des cognitions positives.
• CAPS: Libération de mouvement avec fluidité, apaisement, sérénité, écoute de soi.

Pratique pragmatique et fonctionnelle!

L’approche est ainsi concrète avec l’exploration fonctionnelle, proprioceptive et sensorielle des domaines des émotions, anxiétés, traumatismes, douleurs, maladies organiques et chroniques. En yoga thérapie nous pouvons atténuer un ensemble de souffrances, en surface et en profondeur qui se passent dans le cerveau ainsi que dans le cœur, et aussi dans le corps et vice versa. En libérant les des résistances tonico émotionnelles via la parole, la visualisation, la pleine conscience, les mouvements, les respirations alors l’ensemble du corps s’installe dans plus de fluidité tout en douceur et progressivement.

L’accompagnement en Yoga Thérapie s’organise dans la globalité d’un contexte et s’articule autour d’une problématique spécifique (douleur, manque d’énergie, sommeil peu récupérateur, digestion difficile, trouble, pathologie…) afin de transmettre à l’apprenant les outils adaptés et ajustés pour viser une augmentation du sentiment de sérénité, une connexion à sa corporalité (corps, cœur, cerveau) plus fonctionnelle et un apaisement global à long terme. L’engagement et le sérieux de la personne dans cette discipline lui permettront de devenir autonome après quelques séances.

Pour être plus à l’aise et limiter certains « maux », Caroline peut proposer pédagogiquement de mettre en place des ingrédients et protocoles simples, bien définis, des exercices adaptés, à faire chez soi entre les séances. Cultiver une étendue de moments fleurissant avec soi-même pour contempler ses ressentis par des pratiques épanouissantes en lignes ou en présentiel. Ceci sera une nouvelle habitude de rendez vous avec soi dans le moment présent à ancrer dans son quotidien, pour moins partir à la dérive de ruminations, résistances ou souffrances et s’installer petit à petit à la barre de sa navigation vers un mieux-être avec une autonomie propre à chacun.e.

Comment se déroule une séance en Yoga Thérapie?

Tout suivi en psychomotricité et en Yoga Thérapie, se fait en complément du suivi médical en cas de trouble chronique ou pathologie.

Séances individuelles :

Le nombre de sessions ou séances individuelles est variable pour chaque profil de personne, de contexte et d’indication. Cela dépendra aussi de l’implication de la personne et de la régularité de la pratique dans sa vie quotidienne.
Pour un accompagnement personnalisé sur plusieurs séances en yoga avec un projet thérapeutique, c’est après un bilan (1 à 2 séances), qu’il peut être proposé une ou plusieurs session(s) avec des pratique fonctionnelles de yoga thérapie, s’étalant en générale par série d’une dizaine de séances de yoga thérapie. La première et ou la deuxième séance peut durer entre 45 min et 1h15 maximum. Le temps de faire le bilan initial, d’avoir tous les éléments pour démarrer en partant avec un objectif clair et concret.

La personne est accueillie et prise en compte dans sa globalité et dans sa spécificité (sensorielle, mentale, physique, cognitive, émotionnelle, comportementale…) pour favoriser l’apaisement, le changement, la sérénité. Lors de la rencontre avec l’élève, tous les aspects de sa vie, ses atouts et ses difficultés sont interrogés : alimentation, rythme de vie, sommeil, relations sociales, activités physiques, créatives…

La Yoga Thérapie dispose ensuite aussi d’outils spécifiques pour aider le participant à faire le bilan de son ressenti sensoriel, corporel, cognitif, émotionnel… De cette manière, il sera plus facile d’observer ce qu’il se passe et de prendre du recul.

Ensuite, chaque séance durera avec Caroline en moyenne 45 min.

Forfait possible (/mois) de séances de familiarisation ou d’entretien, sur 4 x20 min.

Pour pallier à une anxiété, un sommeil peu récupérateur, un stress quotidien … avec une pratique régulière et une envie de pratique quotidienne, 8 à 10 séances peuvent suffire. Mais, encore une fois cela dépend de chacun.e.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Les outils en Yoga Thérapie aident à agir sur votre pathologie, résistances, trouble ainsi que sur vos douleurs mais aussi les émotions et le stress qu’elles engendrent.
Ces séances individuelles sont faites sur-mesure pour répondre à vos besoins spécifiques.

Première et deuxième séance pour le bilan de départ:

• Opportunité de repérer ses atouts, ses valeurs, ses qualités et ses possibilités.
• Occasion de faire le point sur votre histoire avec difficultés et votre pathologie.
• Choix de l’objectif d’accompagnement, rythme et nombre de séances nécessaires.
• Pratique ensemble d’outils (postures, respirations, méditations, visualisation).
• Propositions d’une feuille de route d’exercices à faire jusqu’à la séance suivante.

L’accompagnement du suivi en Yoga Thérapie:

• A chaque nouvelle séance: nous évaluons les ressentis du moment présent et les éprouvés entre les séances autour des pratiques faites à la maison. On fait un point sur comment l’évolution est perçue en vue d’apaisements, d’antalgie, de relaxation, d’image de soi…
• Nous pratiquons ensemble certains outils, connus ou nouveau, afin de trouver les clés de vos ressources et vous permettre de l’autonomie vers un mieux être.
• Votre implication régulière est primordiale pour obtenir des résultats.

Séances semi- collectives:

Il est proposé au fil des saisons des séances pour des petits groupes homogènes, des programmes MBS et des ateliers à l’unité se déroulant en matinée, soirée ou we (voir les dates à venir dans choisir sa formule).

Le fait de pratiquer en groupe peut être un plus, car il crée un lien social entraînant dans l’énergie collective. L’atelier dure entre 2h et 2h45, il y a toujours un thème:« yoga et joie »/« yoga du souffle »/ « yoga au féminin » /« yoga du dos » /« Yoga du sommeil»/« Yoga et anxiété» etc.

Il n’est pas nécessaire d’être déjà pratiquant.e de yoga pour assister à l’atelier. Des séances vous seront proposées selon le thème, et vous repartirez avec un accès à des supports visio ou audio pour que vous puissiez pratiquer chez vous dès que vous en ressentirez le besoin!

La Yoga Thérapie pour tous dont les personnes âgées:

La Yoga Thérapie est une pratique complète du corps et de l’esprit, adapté à tous les âges, et présentant d’énormes avantages aussi pour les personnes âgées. Le yoga est l’union du corps, de l’esprit et de l’âme. C’est une activité très bénéfique pour lutter contre les affections liées à l’âge, telles que la douleur chronique et les problèmes de santé mentale, de coordination et de déséquilibre. De plus, le yoga est une activité idéale pour renforcer les muscles centraux en améliorer l’équilibre, la verticalité et la stabilité.

Grâce à la combinaison d’efforts physiques et de techniques de respiration relaxantes, le yoga maintient la souplesse de vos muscles, renforce vos os et réduit le stress. Le yoga offre la possibilité de développer la force musculaire, l’équilibre et la résilience en combinant des techniques de respiration profonde, de méditation et de relaxation.

Dans le monde occidental, le Hatha-yoga, est la branche du yoga qui se concentre sur le mouvement de notre corps. Le yoga lui-même est un plus grand corps d’écoles philosophiques au sein de l’hindouisme. Ses exercices physiques et mentaux sont les plus connus dans le monde occidental.

10 règles d’état d’esprit en Yoga Thérapie:

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