« Heureux celui qui plane sur la vie, et comprend sans effort le langage des fleurs et des choses muettes. »

(Baudelaire)

Nos intentions générales ici sont de se permettre:

• De cultiver nos connexions à soi avec bienveillance dans le moment présent.
• D’éveiller simplement la tendresse, l’autocompassion, la compassion et la joie.
• D’accueillir, soutenir et permettre le cheminement de chacun vers un épanouissement pour soi et l’entourage.
• D’être de plus en plus là où nous sommes dans le calme, le mouvement, la respiration et de naviguer au-delà d’où nous sommes.
• De vivre des expériences conviviales pour méditer, bouger et souffler en validant nos ressentis et émotions.
• De développer des astuces pratiques pour savourer une qualité de vie.
• De partager nos ressources en bienveillance, pleine présence et compassion.
• D’encourager par des pauses l’exploration de nos ressentis incarnés.
• De développer un mieux être et un mieux vivre en savourant l’instant avec soi.
• D’évoluer par des rencontres avec soi dans des pratiques psychocorporelles.
• De faciliter l’acceptation, la résonance lors d’ateliers ou programmes collectifs.
• De repérer des similitudes et différences dans notre humanité commune.
• De cultiver une connexion authentique et sereine à soi, aux autres, à la nature.

« Si nous voulons vraiment nous sentir à l’aise dans notre propre corps, nous devons incarner notre expérience »

(Martin Aylward, p22, Ne te quitte pas, le corps au cœur de la méditation.)

Accueillir la vitalité de ce site:

Merci d’accueillir la vitalité qui se veut rayonnante dans ce site par la rencontre avec des thèmes, l’utilisation d’outils et l’exploration de belles pistes apaisantes et revitalisantes autour des axes pour méditer, bouger et souffler.

L’idée est de démarrer de nouvelles aventures au fil des sujets proposés. Embarquer dans une aventure pour explorer l’art de progresser sans se malmener, avec pleine conscience, bienveillance et humanité commune. C’est en se baladant et en se connectant aux propositions ou formules du site qu’il devient possible de se connecter à soi même, pour mieux se trouver, se retrouver, se comprendre et cultiver chacune de nos ressources nous vitalisant en accord avec nos valeurs et l’écoute de notre vie sensorielle.

Osez prendre un temps pour soi avec les offres gratuites:

• S’inscrire en faisant la demande par mail pour se connecter librement sur zoom, tous les 15 du mois, pour écouter en live une pratique offerte.
• Mes Minutes Papillons: Aller surfer sur la page du site Mes Minutes Papillons, pour prendre quelques minutes régulières avec soi-même pour savourer une pause « MMP »,délicate, gratuite et quotidienne avec soi-même.
• Devenir membre whats app du cercle MBS Ginkgo en laissant votre numéro de téléphone et en notant que vous souhaitez être en lien par ce groupe.
• Recevoir de délicates nouvelles à la demande et environ tous les deux mois en vous abonnant à la news letter: « Feuille de Ginkgo Biloba« .
• Nous contacter par mail à tout moment, si vous avez des questions ou suggestions.

Nos programmes de cœur:

S’inscrire dans ces types de formules, favorise pour chacun, l’entrée dans de nouvelles perspectives.

Comment révolutionner notre perception des événements de la vie?

Par exemple en y répondant avec plus de douceur ou d’énergie, de tendresse ou de discipline, de gentillesse ou d’ardeur. Ces programmes sont des clés pour harmoniser notre écoute suivant nos besoins et notre relation à nous-même.

Et si nous nous engagions BIENTÔT dans un programme phare?

MSC ou Mindfulness Self Compassion:

Ce programme MSC est une aventure recommandée par de nombreux articles scientifiques et dans le domaine de la santé.

La méditation de pleine conscience avec l’autocompassion peut permettre d’arrondir et d’adoucir certaines réponses émotionnelles qui sont perçues comme trop dures.

MBS ou Méditer, Bouger et souffler:

Ce programme MBS comprend des variantes alternant des pratiques méditatives, de mouvements et de respirations. Il est dynamique et permet à chacun d’écouter ses ressentis et de découvrir ses ressources pour optimiser sa vitalité.

Les méditations, les pratiques en yoga thérapie, les marches Afghanes, les dessins méditatifs, les mouvements dansés, les respirations sont des exemples de pistes à suivre selon la formule choisie.

« Croyez que lorsque le cœur sera prêt, et pas un instant avant, il s’ouvrira comme une fleur à la chaleur du soleil »

(Jeff Foster, Comment ouvrir son cœur.)