Comment s’aimer et atteindre, avec bienveillance confiance et sécurité, le sommet de sa forme en papillonnant sur trois piliers de cœur de pratiques?
Prendre le temps de pratiquer régulièrement en allant…
- Éveiller ce qui est présent, agréable désagréable ou neutre pour oser pratiquer
- Connecter sa psychocorporalité, son calme, ses mouvements à sa puissante vitalité!
- Ajuster ses histoires, croyances pour les passer et les dépasser en soufflant!
- Libérer sa fluidité émotionnelle, sensorielle et énergétique pour suivre son intégrité!
- Soutenir ses résonances pour être sur les bonnes ondes des projets de cœur!
🤸♀️ PRATIQUE POUR MÉDITER : Se pauser en étant à l’aise et alerte, en explorant tranquillement en pleine conscience le moment présent et en l’incarnant. Découvrir le plaisir d’être calme, authentique et à l’écoute de l’instant présent. Acquérir de la sérénité par du recul sur un rythme de vie parfois très rapide.
🤸♀️ PRATIQUE POUR BOUGER : Se mettre en route avec son corps et son mental de manière douce, dynamique et progressive. Ressentir un mieux être avec un apaisement des résistances avec un soulagement de ses crispations, raideurs et tensions psychocorporelles. Gagner en flexibilité, souplesse, agilité et en force. Éprouver la joie de bouger en se déplaçant librement avec plus de fluidité, de dextérité, d’équilibre et en utilisant des postures antalgiques.
🤸♀️ PRATIQUE POUR SOUFFLER : Synchroniser sa respiration lors de postures calmes ou dynamiques. Se mettre en route avec son corps, son cœur, ses poumons et son mental de manière douce, dynamique et progressive. Découvre les clés d’une respiration efficiente, saine, tendre ou soutenante et épanouissante. Prendre soin de sa vitalité en favorisant la simplicité d’incarner un souffle harmonieux.
« Ta seule obligation en n’importe quelle vie est d’être vrai envers toi-même »
Illusions-Le messie récalcitrant, Richard Bach
Quelles invitations sont suggérées sur ce site pour avancer avec « soi-m’aime »?
- D’une part, de parcourir, suivant le contexte et sa météo intérieure, les thématiques sur la méditation, le mouvement ou le souffle pour optimiser ses ressources.
- D’autre part, de venir pratiquer et savourer de précieuses pauses calmes ou en mouvement et en respirant simplement à la mesure de soi-même.
- Au final, de plonger dans la découverte de notre potentiel et qui demande à croître et s’épanouir.
Que nous propose ce site comme pistes rayonnantes pour méditer, bouger et souffler ?
Je suis Caroline Rebuffat et en utilisant mes nombreuses cordes à mon arc, j’ose maintenant mettre en avant ce concept de réamorçage « re amour sage » par le cheminement dans ce trio de piliers à explorer au quotidien:
méditer, bouger, souffler.
Méditer, bouger et souffler sont trois axes essentiels de pratique proposés ici pour réamorcer de sages connexions avec soi-même et cultiver en pleine présence et pleine conscience, notre mieux-être et vitalité.
Ce site est créé pour aider à booster chacune des vitalités avec l’exploration des ressentis en pleine conscience et bienveillance et de manière créative, dynamique, ludique et unique.
Nous présentons ainsi de douces pistes de découvertes pour tenter d’accorder de véritables connexions bienveillantes à soi, tout au long des chemins de la vie comme une mélodie d’amour.
Nous éclairons des voies soutenantes pour harmoniser notre rapport à notre corps avec respect en synchronisant notre souffle à notre posture statique ou dynamique.
Des propositions autour de pratiques méditatives, psychomotrices, sensorielles, perceptivo-motrices, respirantes sont à vivre ensemble sans attente et en savourant leurs bienfaits.
Nos voyages éclairants nos ressentis à notre propre rythme au travers des:
- Jardins merveilleux, pour savourer « Mes Minutes Papillons ».
- Pistes pour méditer en pleine conscience, pleine présence, contemplation, autocompassion, amour bienveillant, scan corporel et dessins méditatifs…
- Sentiers pour élargir nos mouvements et bouger dans des espaces-temps en phase avec nos besoins. Terrains permettant des propositions de mouvements dansés, de marche Afghane, de baignades, de randonnées, de navigations, de parcours sensoriels et psychomoteurs…
- Cheminements avec son propre souffle : Espaces favorisant des manières d’inspirer, d’expirer, de prendre une pause … de respirer par exemple en cohérence cardiaque, alternée, carrée, rétentions d’air et bien d’autres manières de jouer et de s’équilibrer avec notre souffle…
- Recevoir des nouvelles: par les services courriers « Feuille de Ginkgo Biloba » et ou What’s App, par le cercle MBS Ginkgo.
« Que l’univers nous frappe par sa magnificence, que la Nature se révèle foncièrement belle, c’est là un fait confirmé par l’expérience partagée par tous. »
(François Cheng, Cinq méditations sur la beauté, p31)
